Kurs online – Tajemnica jedzenia

KURS
ONLINE

Ten kurs pomoże Ci nawiązać zdrową relację z jedzeniem, odzyskać kontakt z własnym ciałem i zrozumieć sztukę umiaru. Poznasz, co naprawdę dzieje się w Twoim ciele podczas głodówki i jak uwolnić się od niezdrowych nawyków, automatyzmów oraz emocjonalnego jedzenia.

POZNAJMY SIĘ BLIŻEJ

O MOIM
KURSIE

10 modułów

Jedzenie stało się dziś jednym z najpoważniejszych problemów współczesności — i przedmiotem niekończących się debat. Żyjemy w czasach, w których to właśnie ono odpowiada za większość chorób przewlekłych i przedwczesnych zgonów, wyprzedzając nawet nikotynę i alkohol. A jednak, paradoksalnie, moim najważniejszym nauczycielem w temacie jedzenia okazał się… głód. Zapraszam Cię na mój autorski kurs „Głodówka, która leczy”, składający się z 10 modułów.

opisy lekcji kursu

1. Zrozumieć problem

W tej lekcji odkryjesz, jak bardzo zmienił się nasz sposób jedzenia – i dlaczego dziś tak często tracimy kontakt z sygnałami własnego ciała. Cofniesz się do korzeni ludzkości, by zrozumieć, skąd wzięło się oderwanie od naturalnego rytmu głodu i sytości oraz jak współczesny przemysł spożywczy wpływa na nasze codzienne wybory. To pierwszy krok, który przygotuje Cię do pozytywnego i świadomego doświadczenia głodówki.

2. Anatomia emocjonalnego jedzenia

W tej lekcji odkryjesz, że to nie ciało najczęściej decyduje o tym, kiedy i co jesz – lecz emocje, nawyki i schematy zapisane w Twojej podświadomości. Przyjrzysz się różnicy między prawdziwym głodem a apetytem, zrozumiesz mechanizmy emocjonalnego jedzenia i zobaczysz, jak dziecięce doświadczenia, stres oraz współczesna kultura wpływają na Twoje codzienne wybory. To lekcja, która pomaga zrozumieć, skąd biorą się kompulsje i zachcianki – oraz dlaczego głodówka zaczyna się dużo wcześniej niż moment, w którym przestajesz jeść.

3. Praktyka starsza niż koło

W tej lekcji zobaczysz, że post to nie nowy trend, ale jedna z najstarszych praktyk stosowanych przez człowieka. Od starożytnych filozofów po wielkie tradycje duchowe – wszędzie powstrzymywanie się od jedzenia służyło temu samemu: oczyszczeniu, uzdrowieniu i lepszemu zrozumieniu siebie. Odkryjesz, dlaczego nasi przodkowie traktowali głód jako narzędzie rozwoju, a nie zagrożenie, i jak ta mądrość może dziś pomóc również Tobie.

4. Metaboliczny reset w 72 godziny – fizjologia postu

W tej lekcji poznasz podstawy tego, jak działa Twoje ciało wtedy, gdy jesz na co dzień. Dowiesz się, jak insulina kieruje energią z posiłków, co dzieje się z glukozą i tłuszczem oraz jak organizm wykorzystuje swoje zapasy. A potem zobaczysz, co zmienia się, kiedy przestajesz jeść: jak ciało przełącza się na własne źródła energii, jak wchodzi w ketozę i dlaczego w tym czasie uruchamia procesy oczyszczania i regeneracji. Ta lekcja da Ci proste zrozumienie tego, co naprawdę dzieje się w Twoim organizmie w pierwszych dniach postu.

5. Kiedy twoje ciało staje się lekarzem

W tej lekcji dowiesz się, jak głodówka uruchamia w Twoim ciele mechanizmy samoleczenia. Odkryjesz, jak okresowe powstrzymywanie się od jedzenia pozwala komórkom usuwać uszkodzone struktury, wspierać regenerację narządów, wzmacniać odporność i poprawiać funkcjonowanie mózgu, serca, wątroby i jelit. Dowiesz się też, jak głodówka wpływa na witalność, młodszy wygląd, produkcję hormonu wzrostu, wyostrzenie zmysłów i intuicji.

6. Emocjonalny detoks podczas głodówki

W tej lekcji dowiesz się, jak głodówka wpływa na Twój wewnętrzny świat. Podczas głodówki Twoje ciało nie tylko oczyszcza się fizycznie, ale też emocjonalnie – stłumione uczucia i nierozwiązane traumy mogą nagle dać o sobie znać. Kiedy pojawiają się łzy, złość, napięcie to znaczy, że Twój “emocjonalny chaos” domaga się uwagi. Nauczysz się, jak obserwować te emocje i pozwolić im wypłynąć, tak aby zablokowana energia mogła zostać uwolniona, a ciało i psychika – oczyszczone.

7. Pięćdziesiąt twarzy postu

W tej lekcji dowiesz się, jakie są różne formy głodówki i jak wybrać odpowiednią dla siebie. Poznasz post wodny, suchy, przerywany oraz sokowy/warzywny – dowiesz się, czym się różnią, jakie dają korzyści i jakie wyzwania ze sobą niosą. Nauczysz się, jak prawidłowo nawodnić organizm, jak stopniowo budować tolerancję na głód i jak bezpiecznie wprowadzać post w codzienną praktykę. Dzięki tej wiedzy łatwiej dopasujesz rodzaj głodówki do swojego stanu zdrowia, celów i doświadczenia, maksymalizując efekty oczyszczenia, regeneracji i transformacji.

8. Pierwsza pomoc dla głodującego

W tej lekcji dowiesz się, jak odróżnić naturalny dyskomfort adaptacyjny od sygnałów alarmowych podczas głodówki. Poznasz skuteczne strategie radzenia sobie z mdłościami, bólem głowy i osłabieniem, które mogą pojawić się w pierwszych dniach postu. Nauczysz się, jak wykorzystać oddech, ruch, kontakt z naturą i wodę do łagodzenia objawów oraz jak świadomie zarządzać emocjami i wolnym czasem. Dowiesz się też, jak przygotować otoczenie i bliskich, aby wspierały Twój proces, oraz kiedy przerwać głodówkę dla bezpieczeństwa. Ta lekcja pomoże Ci przejść przez trudne momenty postu z większą pewnością, komfortem i świadomością własnego ciała.

9. Zakończenie z klasą

W tej lekcji dowiesz się, jak bezpiecznie zakończyć głodówkę, aby nie zniweczyć efektów całego postu. Poznasz ryzyka związane z nagłym powrotem do jedzenia. Nauczysz się, jakie produkty wybierać na pierwszy posiłek, jak stopniowo odbudowywać dietę i jak zarządzać psychologiczną pokusą objadania się.

10. Pielęgnowanie nawyków

W tej lekcji odkryjesz, jak zamienić doświadczenie głodówki w trwałą mądrość i realną zmianę w życiu. Nauczysz się świadomie przetwarzać swoje obserwacje – zarówno trudne emocje, jak i pozytywne odkrycia – aby lepiej zrozumieć siebie i swoje nawyki. Dowiesz się, jak prowadzenie dziennika postnego może utrwalić wglądy, jak stopniowo wprowadzać zmiany w codziennej rutynie oraz jak budować realistyczny, długoterminowy plan praktyki postnej. Poznasz także rolę wsparcia – zarówno od doświadczonych osób, jak i grup czy społeczności – w utrzymaniu efektów i pogłębianiu swojej praktyki, tak aby post stał się trwałym narzędziem samorozwoju, a nie jednorazowym doświadczeniem.

Czy uwierzysz w to, że przez ostatnie 15 lat – jeśli zliczyć wszystkie dni postu – nie jadłem łącznie przez ponad cztery lata? A mimo to cieszę się doskonałym zdrowiem, co potwierdzają regularne badania.
Nie mówię tego, by się chwalić, lecz by dać Ci świadectwo, że mądrze prowadzony głód potrafi uzdrowić ciało i otworzyć drzwi do zupełnie nowego spojrzenia na siebie i na życie.

dlaczego warto mi zaufać?

Bo oprócz wiedzy teoretycznej, mam za sobą lata osobistych doświadczeń z głodówkami oraz praktykę w towarzyszeniu innym w tej drodze. Jak już wspomniałem, moja przygoda z postem rozpoczęła się 15 lat temu – w czasach, gdy moja wiedza na ten temat była niemal zerowa. Post wtedy kojarzył mi się jedynie z piątkami bez mięsa – których zresztą nigdy nie przestrzegałem.

Początkowo głodówka był dla mnie jedynie narzędziem do okiełznania zmysłów – pomagała mi się wyciszyć i wspierała w praktykach duchowych. Jednak bardzo szybko odkryłem jej pozytywny wpływ na moje zdrowie i samopoczucie.

Pierwsze kroki były dla mnie wyjątkowo ciężkie. Trudno się dziwić – przez dwadzieścia jeden lat nie przeżyłem ani jednego dnia bez jedzenia, a tu nagle wszystko miało się zmienić. Zaczynałem ostrożnie, małymi krokami. Doskonale pamiętam ten pierwszy dzień postu – byłem bardzo osłabiony i skupiony tylko na jednym: dotrwaniu do rana, by nadrobić stracone chwile. Z czasem zacząłem podnosić sobie poprzeczkę coraz wyżej: najpierw trzy dni, potem siedem, czternaście, dwadzieścia jeden… Czterdzieści, pięćdziesiąt, aż w końcu przeprowadziłem głodówke trwającą osiemdziesiąt dni.

Doświadczyłem głębokiej poprawy zdrowia, uwolniłem się od wielu emocjonalnych blokad, a także przeżyłem niezwykłe chwile samopoznania i duchowych wglądów. Jednak droga ta nie była wolna od wielu błędów. Na początku często osądzałem innych za to, że jedzą zbyt dużo – nie rozumiałem jeszcze wtedy, że nie każdy musi iść tą samą ścieżką co ja. Konflikty, które z tego wynikały, były odbiciem mojej niedojrzałości i skrywanej złości.

Był czas, gdy każde odstępstwo od postu rodziło we mnie poczucie winy. Oskarżałem się o brak dyscypliny, o zdradę obranej drogi. Wpadłem w pułapkę rywalizacji z samym sobą – zdeterminowany, by przebić kolejną barierę, nie dostrzegałem, że prawdziwy sens postu leży zupełnie gdzie indziej.

Zdarzyło się też kilka razy, że po zakończeniu postu rzucałem się na jedzenie, zamiast wracać do niego stopniowo. Szczególnie utkwił mi w pamięci jeden czterdziestodniowy post, który zakończyłem ucztą z golonką i pizzą. Tylko ja wiem, co działo się później w toalecie… Dziś mogę szczerze przyznać: to była głupota. Ale początki rządzą się swoimi prawami, a droga do mądrości często wiedzie przez własne potknięcia.
Finał mojej drogi to odzyskanie zdrowej, świadomej relacji z jedzeniem – relacji opartej na uważności, równowadze i wdzięczności. To niezwykle istotne w dzisiejszych czasach, gdy coraz więcej osób wpada w pułapkę dwóch skrajności: z jednej strony ortoreksji, czyli obsesji na punkcie zdrowego odżywiania, z drugiej – bezrefleksyjnego przejadania się i sięgania po wysoko przetworzoną żywność.
Prawdziwe jest powiedzenie, że najpierw trzeba coś stracić, aby to naprawdę docenić – i w moim przypadku sprawdziło się ono całkowicie. Dziś potrafię prawdziwie cieszyć się jedzeniem, moje kubki smakowe przeżywają drugą młodość, a ja na nowo odkrywam wartość wspólnych posiłków w gronie najbliższych. Moje ciało i umysł przeszły tak głęboką transformację, że jedzenie przestało być koniecznością – stało się wyborem…

Ten kurs dowodzi że o jedzeniu i głodówce można jeszcze wiele powiedzieć. Wśród tysięcy kursów na temat głodówek i odżywiania wyróżnia się spojrzeniem z lotu ptaka, pokazując, że zwykły akt jedzenia ma głębszy wymiar. Wraz z kolejnymi lekcjami przekonasz się, że przemiana sposobu odżywiania może stać się przemianą całego życia – zgodnie z zasadą „przez żołądek do serca”.

Dla kogo jest ten kurs?

Chcesz poprawić swoje zdrowie? Odkryj, jak głodówka może być naturalnym lekarstwem na wiele dolegliwości i jak przywrócić swojemu organizmowi zdolność do samouzdrawiania.
Szukasz naturalnych metod detoksu? Poznaj najskuteczniejsze sposoby oczyszczania organizmu bez kosztownych suplementów i skomplikowanych protokołów.
Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Naucz się, jak wykorzystać moc głodu do skutecznej i trwałej utraty wagi, bez efektu jojo i restrykcyjnych planów żywieniowych.
Chcesz odzyskać zdrową relację z jedzeniem? Przerwij cykl emocjonalnego jedzenia i odkryj prawdziwy głód, który prowadzi do świadomych wyborów żywieniowych.
Chcesz zerwać z nawykiem kompulsywnego objadania? Zrozum głębsze przyczyny niekontrolowanego sięgania po jedzenie i naucz się technik, które pomogą Ci odzyskać kontrolę.
Interesujesz się rozwojem osobistym? Wykorzystaj głodówkę jako narzędzie głębokiej transformacji wewnętrznej, oczyszczenia umysłu i duchowego wzrostu.

Szukasz naturalnych metod detoksu? Poznaj najskuteczniejsze sposoby oczyszczania organizmu bez kosztownych suplementów i skomplikowanych protokołów.
Zmagasz się z chronicznym zmęczeniem? Dowiedz się, jak przywrócić naturalny poziom energii poprzez regenerację na poziomie komórkowym.
Pragniesz większej jasności umysłu? Odkryj, jak głodówka może poprawić koncentrację, pamięć i ogólną wydajność poznawczą.
Czego się nauczysz?
Odkryjesz, jak dzięki głodówce uzdrowić ciało i umysł – odzyskasz lekkość, jasność myślenia i spokój wewnętrzny.
Nauczysz się przeprowadzać głodówkę w sposób bezpieczny i świadomy, tak aby stała się narzędziem regeneracji, a nie ryzyka.
Zrozumiesz różnicę między głodem fizycznym a emocjonalnym – a dzięki temu odzyskasz kontrolę nad swoimi nawykami i relacją z jedzeniem.
Dowiesz się, jak dobrze przygotować się do głodówki i jak z niej wyjść, aby efekty były trwałe.
Nauczysz się radzić sobie z trudnościami i dyskomfortem, które mogą pojawić się w trakcie postu – zamiast zniechęcenia poczujesz satysfakcję i siłę.